11:48:41
+7°C
Сейчас в Твери
11:48:41
+7°C
Сейчас в Твери

Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой

Опубликовано сегодня в 07:05, просмотров 60, источник 13

Хмурая осенняя погода, короткий световой день могут подорвать здоровье и стать причиной хандры. В Роспотребнадзоре дали советы, как помочь организму пережить ненастье.

Режим дня нужен не только детям, но и взрослым. Ложитесь и вставайте в одно и то же время — это поможет организму восстанавливаться.

Не забывайте про физическую активность. Прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка укрепляют иммунитет. 

Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты (тыква, свёкла, яблоки и груши). Они богаты витаминами и минералами. Не забывайте о достаточном потреблении жидкости.

Найдите время для отдыха: читайте книги, занимайтесь творчеством или просто гуляйте.

Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух — это поможет избежать простуд.

Чтобы избежать осенней хандры, находите радость в мелочах: общайтесь с близкими и занимайтесь любимым хобби, советуют специалисты Роспотребнадзора в канале ведомства в Телеграм.

Мы в МАХ: присоединяйтесь!
11:22
Честный школьник из Тверской области помог вернуть похищенный телефон
10:25
В лещах и краснопёрках из тверских рек обнаружены паразиты
10:46
Сотрудники заповедника в Тверской области поделились секретом удачной съемки
10:56
В Тверской области жених на свадьбе заработал штраф
08:36
В Тверской области получил травмы молодой пассажир “Приоры”
09:35
67-летняя женщина скончалась в больнице после ДТП в Твери
09:43
Три человека пострадали в тройном ДТП в Тверской области
09:48
Ушёл из жизни бывший глава города Нелидово Валерий Лебедев
09:43
Депутаты предложили предоставить отцам новорожденных дополнительный отпуск
07:00
Приятная погода надолго задержится в Тверской области
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Честный школьник из Тверской области помог вернуть похищенный телефон
Опубликовано 27 минут назад
В лещах и краснопёрках из тверских рек обнаружены паразиты
Опубликовано сегодня в 10:25
Сотрудники заповедника в Тверской области поделились секретом удачной съемки
Опубликовано сегодня в 10:46
В Тверской области жених на свадьбе заработал штраф
Опубликовано 53 минуты назад
В Тверской области получил травмы молодой пассажир “Приоры”
Опубликовано сегодня в 08:36
67-летняя женщина скончалась в больнице после ДТП в Твери
Опубликовано сегодня в 09:35
Три человека пострадали в тройном ДТП в Тверской области
Опубликовано сегодня в 09:43
Ушёл из жизни бывший глава города Нелидово Валерий Лебедев
Опубликовано сегодня в 09:48
Депутаты предложили предоставить отцам новорожденных дополнительный отпуск
Опубликовано сегодня в 09:43
Приятная погода надолго задержится в Тверской области
Опубликовано сегодня в 07:00
Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой
Опубликовано сегодня в 07:05
В Тверской области скончался бывший глава города Нелидово
Опубликовано сегодня в 05:00
Стало известно, где в Тверской области не будет света во вторник
Опубликовано сегодня в 06:00
В поселении под Тверью девушка лицом к лицу встретилась с волком
Опубликовано сегодня в 02:00
В Твери администрация эвакуирует брошенный во дворе автомобиль Audi
Опубликовано сегодня в 00:15
В Тверской области детям показали беспилотники и научили оказывать первую помощь
Опубликовано вчера в 22:40
Труженица тыла из Бежецка Альбина Машонкина отметила вековой юбилей
Опубликовано вчера в 21:35
В Твери часть домов Заволжского района осталась без света
Опубликовано вчера в 21:45
В зоне проведения СВО погиб Сергей Русаков из Тверской области
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
11:22 Честный школьник из Тверской области помог вернуть похищенный телефон
10:56 В Тверской области жених на свадьбе заработал штраф
10:46 Сотрудники заповедника в Тверской области поделились секретом удачной съемки
10:25 В лещах и краснопёрках из тверских рек обнаружены паразиты
09:54 89 лет назад начались занятия в Калининском музыкальном училище
09:48 Ушёл из жизни бывший глава города Нелидово Валерий Лебедев
09:43 Депутаты предложили предоставить отцам новорожденных дополнительный отпуск
09:12 Жители Твери и области надолго останутся без света
07:05 Роспотребнадзор рассказал, как осенью поддержать здоровье и справиться с хандрой
07:00 Приятная погода надолго задержится в Тверской области
06:54 Какие санкции грозят за захламление квартиры?
06:47 По Нелидову бродил неадекват с топором и угрожал людям
06:41 Как переживают россияне самый резкий скачок цен на бензин за последние 15 лет
06:00 Стало известно, где в Тверской области не будет света во вторник
00:16 Секретарь Нелидовского отделения партии "Единая Россия" рассказал о положительных изменениях муниципалитета
2016 - 2025 - Тверь.Сегодня
Агрегатор новостей Твери и Тверской области
  
Продолжая просмотр данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование нами файлов cookie
Хорошо, понятно