Горсть орехов в день спасает от инфарктаПолиненасыщенные жирные кислоты полезны для сердца, они защищают его от инфаркта миокарда. Необходимое количество этих важных для здоровья веществ мы можем получить из продуктов питания. Что и сколько съесть, чтобы помочь сердцу, рассказал профессор ТГМУ Николай Кириленко.
В 100 граммах семечек или орехов примерно 600 килокалорий. Это очень жирные продукты, поэтому их не надо есть в больших количествах. Орехи нужно покупать в скорлупе, потому что в очищенных исчезают полезные жирные кислоты. Лучше самому их лущить.
Добавляя горсть орехов и семечек в рацион, вы помогаете работе сердца. Для здоровья всего организма и долголетия, этого недостаточно. Надо, чтобы питание было сбалансированным. Николай Петрович Кириленко рекомендует такое ежедневное меню:
Никаких соли и сахара. Кофе не больше двух чашек в день, при генетической непереносимости – не больше одной чашки. Выбор лучше делать в пользу продуктов, которые выращены в той местности, где вы постоянно живёте.
|
|
|
|
|
Опубликовано 18 минут назад
|
Опубликовано 49 минут назад
|
Опубликовано сегодня в 09:43
|
Опубликовано вчера в 00:29
|
Опубликовано вчера в 07:10
|
Опубликовано вчера в 20:40
|
Опубликовано вчера в 19:35
|
Опубликовано вчера в 17:25
|
Опубликовано вчера в 16:20
|
Опубликовано вчера в 15:15
|
Опубликовано вчера в 14:12
|
Опубликовано вчера в 13:10
|
Опубликовано вчера в 12:00
|
Опубликовано вчера в 11:05
|
Опубликовано вчера в 09:45
|
Опубликовано вчера в 10:03
|
Опубликовано вчера в 09:12
|
Опубликовано вчера в 09:01
|
30.04.2024 в 13:00, просмотров 615
30.04.2024 в 16:40, просмотров 612
30.04.2024 в 20:55, просмотров 609
30.04.2024 в 18:00, просмотров 514
30.04.2024 в 11:53, просмотров 504
30.04.2024 в 14:00, просмотров 463
вчера в 00:43, просмотров 455
30.04.2024 в 19:00, просмотров 451
вчера в 10:03, просмотров 414
вчера в 13:10, просмотров 377
|
|